חיפוש
  • yifatlevy

יום ההליכה הבינלאומי

לכבוד יום ההליכה הבינלאומי קבלו את הספורט הכי קל ומשתלם לביצוע - הליכה- פשוט לשים נעליים ולצאת. במיוחד עכשיו מזג אוויר מושלם - אין תירוצים - לא קר ולא חם.

בפעמים הראשונות כדאי לעבוד על כמות ובהמשך לקצר את זמן האימון ולהפוך לאיכותי יותר ע"י הוספת אינטרוולים כמו ריצה, מדרגות, שיפועים...

מצרפת יתרונות ההליכה ופעילות אירובית בכלל.אני לקלפי הולכת ברגל. 😉



0 צפיות0 תגובות