יום ההליכה הבינלאומי

לכבוד יום ההליכה הבינלאומי קבלו את הספורט הכי קל ומשתלם לביצוע - הליכה- פשוט לשים נעליים ולצאת. במיוחד עכשיו מזג אוויר מושלם - אין תירוצים - לא קר ולא חם.

בפעמים הראשונות כדאי לעבוד על כמות ובהמשך לקצר את זמן האימון ולהפוך לאיכותי יותר ע"י הוספת אינטרוולים כמו ריצה, מדרגות, שיפועים...

מצרפת יתרונות ההליכה ופעילות אירובית בכלל.אני לקלפי הולכת ברגל. 😉