לקידום בריאות במקום עבודתכם התקשרו:   050-6980009  |  info@ergofitness.co.il
  • Facebook App Icon
  • Blogger App Icon
  • LinkedIn App Icon
  • YouTube Classic
יציבה נכונה

ההרצאה מיועדת למי שרוצים לשפר את היציבה מבחינה בריאותית ואסתטית ,למעוניינים לטפל בגבם הכפוף, הורים המודאגים מהיציבה של ילדיהם, או מנהלים בארגון המעוניינים להעניק לעובדיהם הרצאה חוויתית ומעשירה.

 

בהרצאה נלמד על: ליקויי יציבה שכיחים (קיפוזה, לורדוזה, עקמת, עמידה רפויה, גב שטוח).  קיצורים וחולשות הנובעים מהליקוי. סיבות אפשריות לליקוי (מבנה גוף, חולשה, חוסר מודעות, אופי) והפתרונות המתאימים.

 

ילדים ויציבה: חשיבות אבחון מוקדם, חוגים מומלצים, נשיאת ילקוט, סידור סביבת הלימוד.

 

לימוד תרגילים לשיפור היציבה: תרגילי חיזוק ומתיחה נבחרים ליישור הגב בישיבה ועמידה ותרגילים למניעת כאבי גב.

 

 

הרצאות ארגונומיה ויציבה נכונה לארגונים

3 הרצאות ייחודיות ומעשירות המועברת ע"י יפעת לוי- יועצת ארגונומית מומחית ליציבה נכונה.

ההרצאות  מיועדות למנהלי אירגונים המעוניינים לתעל את סביבת העבודה המשרדית או התעשייתית ולהטיב את תפוקת העובדים.

 

המטרה: העלאת רמת איכות החיים והתפקוד בעבודה ע"י שיפור סביבת העבודה, שיפור היציבה, מניעת בעיות גב, לימוד  עקרונות  אורח חיים בריא ושילובם באופן טבעי בחיי היום יום.

 

נושאי ההרצאות יהיו: ארגונומיה משרדית ותעשייתית לבית ולמשרד, יציבה, ישיבה והרמה נכונה, סדנת מניעה ופתרונות לכאבי גב ופציעות קלאסיות.

 

כל הרצאה נבנית בהתאמה אישית לפי אופי העבודה וצרכי הארגון.

ארגונומיה ומניעת כאבי גב

ההרצאה מיועדת לכל אדם העובד עבודה פיזית: עובדי שטח, עובדי מפעל, גננות ומטפלות בתינוקות  ואנשים המנהלים משק בית וזקוקים להכוונה להתנהלות נכונה במטבח,קניות וניקיון הבית.

ההרצאה מותאמת ונבנית אישית לפי אופי העבודה בארגון.

בהרצאה נלמד לנתח סיכונים ארגונומיים וניתן להם פתרונות לאדם ולממשק איתו בא האדם במגע.

 

ברמה הטכנית נלמד: עקרונות הנוגעים לסביבת העבודה כגון סוג משטח, גובה המשטח, סידור סביבת העבודה ועקרונות הנוגעים למבנה המכונה והכלים.  

 

ברמה ההתנהגותית נלמד : עקרונות הפעלת כוחות (הרמה נכונה, נשיאת משקל,  דחיפה, משיכה). 

עקרונות הקשורים לנוהלי עבודה  (גיוון מטלות ,הפסקות)  תרגילי כוח, מתיחות ויציבה נכונה לטיפול ולמניעת פגיעות אורטופדיות.

ההרצאה מיועדת לעובדי משרד,ליושבים ישיבה ממושכת מול מחשב ולכל העובדים בעלי "אורח חיים יושבני".

 

בהרצאה נלמד על הביומכניקה של הישיבה וההשפעה של ישיבה ממושכת על פגיעות שלד-שריר מצד אחד ועל מחלות לב,השמנה ומחלות כרוניות אחרות מצד שני.

 

נלמד מהו המנח הנכון של הכסא וכיצד נסדר נכון את סביבת העבודה (שולחן, מתחת לשולחן, תאורה, רעש, מחשב ,לפטופ, סמארטפון, נהיגה).

וכן נלמד עקרונות התנהגותיים לאורח חיים בריא, מתיחות למשרד ולשעות הפנאי למניעת כאבים ומחלות בעתיד.

ארגונומיה משרדית וישיבה נכונה
 

"​ההדרכות היו מקצועיות והיוו חוויה מעניינת ומועילה"

 אלי זזון • מנהל אגף בטיחות ואיכות, נתיבי הגז הטבעי לישראל

בסיום ניתן חומר כתוב ובו  תרגילים למשרד, תרגילים לטיפול ומניעת כאבי גב או תרגילים ליציבה נכונה ויישור הגב בהתאם להרצאה