איך לשדרג את תועלות ההליכה?

מכירים את ההמלצה ל 10,000 צעדים ביום? מי שמכיר אותי יודע שיש לי קטע עם הליכה: קל, זמין, ויתרונות בלי סוף.

מחקר חדש מגלה גם את החשיבות של פיזור הצעדים ומצא שמבוגרים שהלכו לפרקי זמן ארוכים (מעל 10 דקות) היו בסיכון נמוך משמעותית למחלות לב ומוות.

איך אפשר ליישם בעבודה?

תתחילו מלחנות רחוק, ללכת לחדר אוכל בדרך הארוכה ואת השיחות הארוכות אפשר תוך כדי הליכה.

וברגעים אלה אני מנצלת את ההפוגה בגשם ויוצאת 💪

קישור למאמר:

פוסטים אחרונים