כתבה חשובה על נזקי הישיבה הממושכת ודבר פשוט שאפשר לעשות למניעת הנזקים

הערה לכתבה שתעזור לכם למנוע את נזקי הישיבה בקלות יותר : ישנו מושג שנקרא "sedentary athlete" "אתלטים יושבניים" שהם אנשים שעושים פעילות גופנית בשעות הפנאי, אבל בשעות העבודה לא קמים מהכיסא.

אין הדגשה בכתבה שיש חשיבות לא רק בהכנסת פעילות גופנית, אלה בהכנסת תנועה גם במשך היום אשר שוברת את הישיבה הממושכת ע"י הפסקות קטנות, אפילו לכמה שניות, הפסקות שאינן פוגעות ביעילות אלה משתלבות בעבודה כמו הרחקת טלפון, דיבור בעמידה, מילוי כוס מים במקום בקבוק, קימה במקום שליחת מייל ועוד הרבה דברים שאפשר לעשות, כל אחד לפי מה שמתאים לו.

אז פשוט ...לקום..

https://www.ynet.co.il/health/article/rye9qguwjg