מהי צורת הישיבה הנכונה בישיבה ממושכת?

שאלה : לפניכם 3 צורות ישיבה , אף אחת אינה נכונה לישיבה ממושכת . איזו ישיבה לדעתכם הכי פחות גרועה?

כשאני שואלת את השאלה בהרצאות - הרבה (לא הרוב) חושבים שהישיבה הזקופה היא הנכונה, כשלמעשה בישיבה הזאת חוסר השימוש במשענת גורם לזוקפי הגב להתאמץ ולכן אינה אפשרית לזמן ארוך.

לישיבה הזקופה נשתמש לפגישה קצרה וחשובה (ראיון עבודה, פרזנטציה, דייט...)

לישיבה ממושכת נשאף לשימוש במשענת הכיסא כמו בתמונה האמצעית ,אפילו אם גולשים קצת זה עדיין עדיף מהישיבה השמאלית בה הגוף כפוף קדימה והלחץ על הגב התחתון והצוואר גדול מאוד.