מה הקשר בין ישיבה נכונה לכאב ראש?

Tension type headache ארגונומיה וכאב ראש ממתח צווארי

כיצד ישיבה לא נכונה יכולה לגרום לכאבי ראש? ישנן כמה סיבות למתח בשרירי השכמות והצוואר. אחת הסיבות יכולה להיות ישיבה לא נכונה. בישיבה נכונה אמות הידיים צריכות להיות תמוכות במשענות הידיים או בשולחן כך שהכתפיים יהיו רפויות ולא מורמות. כתפיים שאינן רפויות יכולות לגרום לשריר הטרפזיוס להיתפס וכך לגרום לכאבי ראש. נוכל לפתור על ידי סידור נכון של סביבת העבודה וע"י תרגילים לשחרור הצוואר והשכמות.